華特米堤（班史提勒 飾）是個平凡、每天記帳的 42 歲上班族宅男，他是美國生活雜誌底片資產部經理，華特唯一的嗜好就是不斷在做白日夢，幻想自己以帥哥姿態征服冰河、在爆炸大樓現場化身超級英雄救出小狗，他日復一日重複著一成不變的生活。 但他發現自己暗戀上剛來的正妹同事（克莉絲汀薇格 飾），卻不知如何和她告白。此時生活雜誌已被併購、即將轉型為網路雜誌，全公司面臨人心惶惶的大裁員，華特卻弄丟了最後一期的雜誌封面底片，而過渡部經理要求他限期交出底片，否則馬上走人。 華特面對現實世界的最大考驗時，他決定去尋找行蹤飄忽不定的攝影師尚恩歐康諾（西恩潘 飾）拿回底片，讓自己展開一段壯闊、奇幻的冒險歷程！