再老都可以舞動身體！劇情描述一群退休女士在退休養老第一選擇的天堂社區組建了熱血啦啦隊。風光明媚，被譽為全美退休養老第一選擇的天堂社區：日光溫泉養身村，熱情的迎接變賣了所有家當，一心卻只想耍廢等死的新會員瑪莎（黛安基頓 飾）入住。帶著厭世心情，只想宅在家的瑪莎，隔壁鄰居卻是玩很大的情慾辣姐雪洛（賈姬威佛 飾）。在和熱情的雪洛喇賽聊天中，瑪莎透露在高中少女時期，曾夢想成為啦啦隊員，但最後美夢破滅。

因此在雪洛的鼓吹之下，兩人想在日光溫泉養身村，平均年齡 60 歲以上的社區，組成一支「舞娘辣辣隊」，完成少女時期的夢想。但沒人看好這個老摳摳的「舞娘辣辣隊」能夠成團，而且鼓吹安詳、平和地走完最後人生旅程，更是日光溫泉的最高原則。這支超過 60 歲的啦啦隊，更對社區構成了生命危險！但瑪莎和雪洛豁出去了，還報名了全美啦啦隊比賽！這是他們顛覆年齡、挑戰人生的故事！